.: INSOMNIA kah aku ! :.

Penyebab Penyakit Insomnia:

1. Faktor fizikal seperti selesema, asma, sinus, dan lain-lain.
2. Faktor situasi seperti ada aroma yang tidak enak hinggap di hidung, suara yang
bising(selalunye pelajar yg duk asrama), asap(asap rokok mungkin) dsb.
3. Faktor gaya hidup tidak sihat akibat rokok, minuman keras, ubat kuat dsb.
4. Faktor psikologi seperti stres yang terus-menerus.
5. Faktor prikiatri akibat rasa depresi yang dialami seseorang.(migrain)...

Cara Mengatasi & Menyembuhkan Insomnia / Penyakit Sulit Tidur:

1. Menjalani pola hidup yang sihat misalnya tidak merokok,tidak minum alkohol. dan
semua yang tidak.. dll.
2. Memiliki jadual tidur yang cukup dan normal. 6 jam tido !
3. Memilih suasana yang tenang, sihat dan nyaman untuk tidur.
4. Bersukan menyihatkan badan secara rutin dan teratur.
5. Makan secara teratur, sihat dan cukup serta berkhasiat mengikut piramid makanan.
6. Hindari minum terlalu banyak minuman yang mengandung kafein seperti kopi, coklat,
teh, dsb.

setelah diteliti, nuraniBEBAS insomia !! syukur :))
tp selalu juagk tido lewat .. ape la nak jadi nie...

wassalam...